สาวเกาหลีนิยมอาหารบำรุงผิว เสริมคอลลาเจนด้วยสิ่งนี้

 จะเห็นได้ว่า สาวๆ เกาหลี มีผิวที่ขาวเนียนละเอียด และแวววาว นอกจาก จะเน้นบำรุงผิวด้วยสกินแคร์แล้ว ยังเน้นที่อาหารธรรมชาติ เป็นอาหารบำรุงผิว อีกด้วย มาดูกันค่ะว่า อาหารที่ให้คอลลาเจนจากธรรมชาติมีอะไรบ้าง

1. ไข่ขาว เป็นแหล่งเสริมสร้างโปรตีนชั้นดี อย่างหนึ่ง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ยิ่งอายุมากแนะนำให้รับประทานไข่ขาวทุกวัน

2. ปลาแซลมอน เป็นแหล่งที่อุดมด้วย ซิงค์ แร่ธาตุ และ โอเมก้า 3 ซึ่งปลาแซลลมอนเป็นตัวที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย

3. เห็ด อุดมไปด้วยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นตัวช่วยสำคัญในกระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจน

4. ถั่วเหลือง อุดมไปด้วยสารเจนิสติน ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

5. น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอล์โมนที่สำคัญในการเสริมสร้างคอลลาเจน

6. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีวิตามินซีสูงเป็นตัวช่วยให้กรดอะมิโนผลิตโพรลีน เป็นสารที่จำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจน

หากเราเลือกรับประทานประทานอาหารบำรุงผิวเหล่านี้ และ ดูแลผิวด้วยสกินแคร์ควบคู่กันไปด้วย เราจะมีผิวพรรณที่ขาวเนียนละเอียดเหมือนสาวเกาหลี ได้เช่นกันนะคะ

ขอบคุณข้อมูลเนื้อหา อาหารบำรุงผิว จาก Sanook women >> https://www.sanook.com/women/

ขายส่ง ครีมกันแดด 02 สนใจ LineID : chivabeauty

ลายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.chivabeauty.com/product/65/