ประโยชน์และโทษ ของการดื่มน้ำอุ่น

 

การดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้

• ช่วยย่อยอาหาร เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในระบบย่อยอาหาร ทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้น และลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
• ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้เหงื่อออกมากขึ้น และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ
• ช่วยบรรเทาอาการปวด เช่น ปวดหัว ปวดฟัน ปวดประจำเดือน เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
• ช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และช่วยยับยั้งการดูดซึมไขมัน
• ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
• ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ ช่วยทำให้หน้าใส ผิวดีขึ้นจริงหรือ ? >>  คำตอบ

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำอุ่นก็อาจก่อให้เกิดโทษได้เช่นกัน ดังนี้

• อาจทำให้กระเพาะอาหารอักเสบ เนื่องจากน้ำอุ่นอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อน
• อาจทำให้ผิวไหม้ หากดื่มน้ำร้อนจัดอาจทำให้ผิวไหม้ในปากและลำคอได้
• อาจทำให้เสียสมดุลน้ำในร่างกาย เนื่องจากน้ำอุ่นอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น จึงควรดื่มน้ำอุ่นในปริมาณที่พอเหมาะ

โดยทั่วไปแล้ว การดื่มน้ำอุ่นในปริมาณที่เหมาะสม คือ ประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน โดยควรดื่มน้ำอุ่นที่อุณหภูมิประมาณ 40-50 องศาเซลเซียส เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและไม่เป็นอันตราย

นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นร่วมกับสมุนไพรหรือผลไม้บางชนิด อาจช่วยเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพได้ เช่น

• น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาว ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
• น้ำอุ่นผสมขิง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง
• น้ำอุ่นผสมน้ำเกลือ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

ทั้งนี้ ผู้ที่มีอาการเจ็บป่วย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำอุ่น เนื่องจากน้ำอุ่นอาจส่งผลต่อการรักษาได้