แจกสูตรบริหารหน้าเรียว V-Shape กรอบหน้าชัดเป๊ะ หน้าดูเด็กลง

cv 00:59

ท่าบริหารหน้า V-Shape ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน

หลายคนใฝ่ฝันอยากมีใบหน้าเรียวสวยรูปตัว V-Shape เพราะเป็นรูปหน้าที่ดูสมส่วน ทำให้การแต่งหน้าดูสวยขึ้น ไม่ว่าจะลุคไหนก็เอาอยู่ แม้ว่าปัจจุบันจะมีวิธีมากมายที่ช่วยปรับรูปหน้าให้เป็น V-Shape ได้ เช่น การฉีดโบท็อกซ์ หรือการทำหัตถการต่างๆ แต่สำหรับใครที่ไม่อยากเจ็บตัว หรืออยากใช้วิธีธรรมชาติ ลองมาดู 3 ท่าบริหารหน้าที่จะช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติกันค่ะ

1. ท่ายืดแก้ม (Cheek Stretching)

ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อแก้มและยกกระชับใบหน้า เริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อแก้มไปทางตรงข้ามกับด้านที่ต้องการยืด ยกใบหน้าขึ้นเล็กน้อย ทำซ้ำข้างละ 10 ครั้ง จะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและช่วยปรับใบหน้าให้สมมาตรกันมากขึ้น ข้อควรระวัง: ไม่ควรยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปจนรู้สึกเจ็บปวด โดยเฉพาะบริเวณขมับ

2. บริหารกรามและลำคอ

ท่านี้จะช่วยให้กรอบหน้าดูชัดขึ้น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างรูปหน้าแบบ V-Shape หรือรูปหัวใจ เริ่มต้นด้วยการเอียงศีรษะ 45 องศา ผ่อนคลายไหล่และเปิดหน้าอก วางนิ้วไว้ใต้คางเพื่อรองรับ จากนั้นยื่นลิ้นออกมาแตะปลายจมูก หรือถ้าทำไม่ได้ก็แค่ยื่นลิ้นออกมาให้สุดเท่าที่จะทำได้ ทำซ้ำท่านี้สลับข้างกัน ข้อควรระวัง: ค่อยๆ กลับสู่ท่าปกติช้าๆ เพื่อป้องกันอาการปวดคอฉับพลัน

3. ท่าสควอทแก้ม (Cheek Squat)

ท่านี้เน้นบริหารกล้ามเนื้อแก้มโดยเฉพาะ ช่วยให้กล้ามเนื้อแก้มแข็งแรงขึ้นและลดเลือนริ้วรอย เริ่มต้นด้วยการยกแก้มขึ้นแล้วเกร็งค้างไว้สักครู่ จากนั้นค่อยๆ ผ่อนลง ทำซ้ำอย่างน้อย 8 ครั้ง หรือมากกว่านั้นถ้าทำได้

การบริหารใบหน้าเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีใบหน้าที่กระชับและเรียวสวยได้โดยไม่ต้องพึ่งเข็มเลยค่ะ ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ