สวยขึ้น 10 เท่าเพียงแค่ดูแลผิวหน้า

ดูแลผิวหน้าด้วยตัวเอง ก็สามารถทำให้สวยขึ้นได้ โดยไม่ต้องเสียสตางค์ เข้าคลินิค เพียงแค่เรามีวินัย และ ทำจิตใจให้สบาย ลองทำตามนี้ดูนะคะ

วิธีทำให้สวยขึ้นแค่หันมาดูแลผิวหน้า

1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน:

• ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว
• ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด อุณหภูมิปกติ
• ไม่ถูหรือขัดผิวหน้าแรงๆ
• เช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม

2. ทาครีมกันแดด:

• ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน SPF 30 ขึ้นไป
• ทาก่อนออกแดด 15-30 นาที
• ทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก

3. บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ:

• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิว
• ทาครีมบำรุงผิวหน้าเป็นประจำ เช้าและเย็น
• เน้นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยเติมน้ำให้ผิว เช่น Hyaluronic Acid, Glycerin
• ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น

4. ผลัดเซลล์ผิว:

• ผลัดเซลล์ผิวหน้า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่เหมาะกับสภาพผิว
• เน้นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ AHA, BHA

5. มาส์กหน้า:

• มาส์กหน้า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
• เลือกใช้มาส์กหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว
• เน้นมาส์กที่มีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงผิวตามต้องการ เช่น เติมน้ำให้ผิว, ชะลอวัย, กระจ่างใส

6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ:

• ดื่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้ว
• น้ำช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน

7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ:

• นอนหลับพักผ่อนวันละ 7-8 ชั่วโมง
• การนอนหลับช่วยให้ผิวฟื้นฟู

8. ทานอาหารที่มีประโยชน์:

• ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
• ทานอาหารที่มีไขมันดี
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูง

9. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:

• ออกกำลังกาย 30 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
• การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ส่งผลดีต่อผิว

10. ลดความเครียด:

• หาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น โยคะ, นั่งสมาธิ
• ความเครียดส่งผลเสียต่อผิว

11. งดสูบบุหรี่:

• การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อผิว ทำให้ผิวแก่เร็ว

12. ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม:

• การดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อผิว ทำให้ผิวแห้ง

13. ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง:

• ปรึกษาแพทย์ผิวหนังหากมีปัญหาผิวเรื้อรัง

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหน้าบ่อยๆ
• เปลี่ยนปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนเป็นประจำ
• ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือเป็นประจำ
• ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสผิวหน้า
• เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น สุดยอดวิธีเปลี่ยนชีวิต
• เลือกใช้เซรั่มหน้าใสให้เหมาะกับสภาพผิวหน้า

หมายเหตุ:

• ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและสุขภาพโดยรวม
• ควรทดสอบผลิตภัณฑ์บนผิวหนังบริเวณท้องแขนก่อนใช้บนใบหน้า
• เมื่อต้องเดินทางด้วยเครื่องบิน ทำไมไม่แนะนำให้แต่งหน้า

ภาพถ่ายโดย Shiny Diamond: https://www.pexels.com/th-th/photo/3762871/