น้ำมะพร้าว ไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่มดับกระหายคลายร้อน แต่เปรียบเสมือน โอเอซิส เต็มไปด้วย สรรพคุณ อันน่าทึ่ง ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง
ประโยชน์ดีๆ ของน้ำมะพร้าว:
- ชดเชยน้ำและเกลือแร่: น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วย อิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และโซเดียม ช่วยชดเชยเหงื่อที่สูญเสีย คลายความร้อน และป้องกันภาวะขาดน้ำได้ดี
- บำรุงผิวพรรณ: น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วย วิตามินซี แอนตี้ออกซิแดนท์ และ ไซโตไคินิน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ฟื้นฟูผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล
- ดีต่อระบบย่อยอาหาร: น้ำมะพร้าวมี เอนไซม์ ที่ช่วยย่อยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ลดอาการท้องผูก
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: น้ำมะพร้าวมี วิตามินซี แอนตี้ออกซิแดนท์ และ กรดไขมันอิ่มตัว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด
- ลดความดันโลหิต: น้ำมะพร้าวมี โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต
- บำรุงสมอง: น้ำมะพร้าวมี เกลือแร่ จำเป็นต่อระบบประสาทและสมอง ช่วยให้ความจำดี
- ดีต่อระบบหัวใจ: น้ำมะพร้าวมี กรดไขมันอิ่มตัว ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ
- ช่วยให้นอนหลับสบาย: น้ำมะพร้าวมี แมกนีเซียม ช่วยคลายเครียด ผ่อนคลาย
ดื่มน้ำมะพร้าวตอนไหนดีที่สุด?
- เช้า: ดื่มน้ำมะพร้าวหลังตื่นนอน ช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียระหว่างคืน กระตุ้นระบบเผาผลาญ
- ก่อนออกกำลังกาย: ดื่มน้ำมะพร้าว 30 นาที ก่อนออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มพลังงาน ป้องกันการขาดน้ำ
- หลังออกกำลังกาย: ดื่มน้ำมะพร้าว หลังออกกำลังกาย ช่วยชดเชยเหงื่อที่สูญเสีย เกลือแร่
- ระหว่างวัน: ดื่มน้ำมะพร้าว คลายร้อน ดับกระหาย
- ก่อนนอน: ดื่มน้ำมะพร้าว 2 ชั่วโมงก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลาย
ข้อควรระวัง:
- ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าว แทนน้ำเปล่า เพราะมีน้ำตาลและโซเดียม
- ผู้ป่วยโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม
- ผู้ที่แพ้ น้ำมะพร้าว ควรหลีกเลี่ยง
น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มธรรมชาติ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เปี่ยมไปด้วยประโยชน์ ดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ลองดื่มน้ำมะพร้าว เป็นประจำ สัมผัสความสดชื่น และ คุณประโยชน์ดีๆ ที่ร่างกายของคุณจะได้รับ
เซตเน้นบำรุงผิว ลดริ้วรอย
บทความ
0 ความคิดเห็น