เคล็ดลับผิวใส ออร่าพุ่งจากภายในด้วยอาหารเหล่านี้

 

อยากมีผิวสวย เปล่งประกาย สุขภาพดีแบบไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง?

ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารของคุณสิ!

รวมสุดยอดอาหารบำรุงผิว ที่จะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายออร่าจากภายใน:

1. ผักใบเขียว:

• เต็มไปด้วยวิตามินซีและแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
• กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
• บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เรียบเนียน

ตัวอย่าง: ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี

2. ผลไม้สีส้ม:

• อุดมไปด้วยวิตามินซี
• ช่วยให้ผิวกระจ่างใส
• ลดรอยสิว รอยดำ

ตัวอย่าง: ส้ม มะนาว ฝรั่ง เกรปฟรุต

3. อัลมอนด์:

• อุดมไปด้วยวิตามินอี
• ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
• ลดการอักเสบ
• ต่อต้านริ้วรอย

4. อะโวคาโด:

• อุดมไปด้วยไขมันดี
• ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
• ยืดหยุ่น
• ลดการเกิดริ้วรอย

5. ปลาแซลมอน:

• อุดมไปด้วยโอเมก้า 3
• ช่วยลดการอักเสบ
• บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
• ลดรอยสิว

6. น้ำ:

• ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
• ขับสารพิษ
• ทำให้ผิวแลดูสดใส

นอกจากการทานอาหารแล้ว

• อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด

เพียงเท่านี้ ผิวของคุณก็จะเปล่งประกายออร่า สุขภาพดีจากภายในอย่างเป็นธรรมชาติ

อาหารผิว บำรุงผิวขาว กระจ่างใส ลดริ้วรอย