10 อาหารชะลอวัย กินทุกวัน ผิวสวย อ่อนวัย เป๊ะปัง!

cv 23:25

อยากมีผิวสวย อ่อนวัย ดูเด็กกว่าวัย ใครๆ ก็ทัก? ลองทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำสิคะ รับรองว่าช่วยชะลอความแก่ กระชับผิว ให้คุณดูดีเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก กับอาหารชะลอริ้วรอยดังต่อไปนี้

1. ผักใบเขียว: อุดมไปด้วยวิตามินซี แคลเซียม และใยอาหาร ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอริ้วรอย และบำรุงผิวให้แข็งแรง

2. มะเขือเทศ: เต็มไปด้วยไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดรอยฝ้า กระ และริ้วรอย

3. ผลเบอร์รี่: แหล่งรวมวิตามินซี แอนโทไซยานิน และไฟเบอร์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง และชะลอริ้วรอย

4. ปลาแซลมอน: อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันดี ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดการอักเสบ และชะลอริ้วรอย

5. อะโวคาโด: เต็มไปด้วยวิตามินอี กรดไขมันดี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น กระชับ และลดเลือนริ้วรอย

6. ถั่วอัลมอนด์: แหล่งรวมวิตามินอี แมกนีเซียม และใยอาหาร ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น กระชับ และชะลอริ้วรอย

7. ดาร์กช็อกโกแลต: อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดการอักเสบ และชะลอริ้วรอย

8. ไข่แดง: แหล่งรวมวิตามินเอ ดี อี และเลซิติน ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น กระชับ และลดเลือนริ้วรอย

9. น้ำเปล่า: สำคัญต่อการรักษาความชุ่มชื้นของผิว ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา และชะลอริ้วรอย

10. โยเกิร์ต: แหล่งรวมโปรไบโอติกส์ ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ส่งผลดีต่อสุขภาพผิว

เคล็ดลับเพิ่มเติม