7 อาหารพลังหญิง เสริมเอสโตรเจนธรรมชาติ ปรับสมดุลฮอร์โมน เผยผิวใส เปล่งประกาย

cv 01:26

เติมพลังจากธรรมชาติ ด้วย 7 อาหารปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง

ถั่วเหลือง: ราชินีแห่งถั่ว อุดมไปด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
เมล็ดเจีย: อัดแน่นด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไฟเบอร์ และแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก
งาขาว: แหล่งแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
อะโวคาโด: ดีต่อหัวใจ อุดมไขมันดี วิตามินอี ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น
แอปเปิ้ล: ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี
กระเทียม: สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย
ผักใบเขียว: วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ทานอาหารเหล่านี้ควบคู่กับการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้สุขภาพดี ฮอร์โมนสมดุล ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

เพิ่มเติม

ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน
เลือกทานอาหารหลากหลาย เน้นผักผลไม้
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาล
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิ เลือกบำรุงด้วยเซรั่มมัลเบอรี่โกลออร่าเฟริมมิ่ง